文:兔美子 /图:互联网


在这个看脸、看身材的时代,仿佛胖一点都会惹来目光和批评,所以瘦下来是许多人的目标,而且内心总会羡慕怎么吃都不胖的人。虽然羡慕,但其实过瘦的人也是有健康隐忧。

特别是女生,都会希望自己体重越轻越好,甚至为了追求骨感而用偏激的方法瘦身,你是否想过减着减着可能连健康都剪掉了。5个常见过瘦导致的健康问题,不妨了解了解哦!


过瘦容易影响身体健康

1 受孕困难

如果女性体内的脂肪量不足够的话,雌激素水平会下降,这时候大脑会开始限制生成一种叫「脂瘦素」的内分泌物质,导致生殖功能减退,怀孕的机率也会降低。

2 容易骨折

有人因为过瘦,在咳嗽的时候咳断了肋骨,听起来很荒谬对吧?但这真的是事实啊,因为女性过瘦的话,骨密度就越低,中年的时候更容易骨折,所以过瘦的女性可以适当增加体重和肌肉。

3 免疫功能下降

过瘦的人常有营养不均衡、维生素摄取不足的情况,导致免疫球蛋白减少,免疫力一旦下降,对病毒、细菌等原微生物的抵抗力都会降低,因此容易感冒、发烧、疲劳等。

4 胃下垂、子宫脱垂

人体在过分消瘦的时候,身体内的腹壁会松弛、腹肌也会薄弱,固定胃的肌肉和韧带会松弛无力,腹压下降的话会导致胃下垂;没有足够的脂肪保护,子宫容易从正常位置下降,造成脱垂情况。

5 记忆衰退

人的大脑在工作时,主要动力来自于脂肪,它能刺激大脑、加速大脑处理信息的能力。过瘦的人会因为脂肪量不足,加上营养缺乏的话,会导致脑细胞受损,直接影响记忆力。

该如何增重?

增重不是快速大量增加食量,或是短时间内就能完成的事。有过瘦问题的人最好就是养成良好的生活习惯,用均衡的饮食稳定增重,定期的运动习惯也是增重的好帮手。绝对不能乱吃增肥药、激素类的药物,到时候增重不成还损害了肠胃、肝肾。

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过瘦需要增重维持健康


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