文:精致小猪 / 图:互联网

最近大家看《苍兰诀》都很上头,虞书欣作为女一又白又瘦,一出现就惹人喜欢!原来虞书欣不是天生就瘦,为了瘦下来她研究了各种低脂饮食,连芝士蛋糕也吃生酮,女明星的减肥毅力真的无敌惊人!网上分享了虞书欣「7天减肥食谱」,大家可以参考但还是要评估个人情况,毕竟明星食谱都是个人定制的。



虞书欣瘦身秘诀》》

1:早晨醒来喝一杯黑咖啡

2:主食尽量吃低碳水食物如玉米、红薯、紫薯和燕麦

3:摄取优质蛋白质如鸡肉、牛肉、鱼肉、虾肉和鸡蛋

4:补充足够的维生素尤其是铁质

5:一定要多喝水提高代谢率








虞书欣「7天减肥食谱」

Day1
早:玉米+牛奶
午:蔬菜沙拉+牛奶
晚:黄瓜+小番茄


Day 2
早:黄瓜+牛奶
午:水果蔬菜+鸡胸肉
晚:黄瓜+小番茄


Day 3
早:水煮蛋+牛奶
午:凉拌木耳+鸡丝+燕麦
晚:蔬菜沙拉


Day 4
早:紫薯+牛奶
午:紫菜汤+花椰菜+鸡胸肉
晚:小黄瓜+小番茄


Day 5
早:全麦面包+黑咖啡
午:凉拌青菜+水煮虾仁
晚:小番茄+小黄瓜

Day 6
早:小黄瓜+豆浆
午:蔬菜鸡胸肉沙拉
晚:全麦面包+牛奶


Day 7
早:全麦面包+牛奶
午:玉米+小黄瓜+水煮肉片
晚:小黄瓜+蔬菜沙拉






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【小编说】从《流星花园》到《苍兰诀》,越来越苏的王鹤棣这次真的🔥了!