爱美之心人人有，但又未必人人都可以坚持到成果。说的就是现在流行的通过“牙科矫正”，俗称绑牙（braces）调整牙齿不齐的问题，进而修饰脸型找回自信；但许多人在戒口方面就不过关了！
戴牙套前，医生除了会告知你是否需要拔牙、需要拔几颗牙，也会特别告诫不能食用的食物、饮料，甚至有不能做的举动！（千万不要轻易挑战，过来人小编试过不小心弄掉一颗托槽，导致需要花RM 50重新安装）佩戴牙套的时候，牙齿处于不断移动的状态，从原来的位置慢慢移动到理想位置，因此别特地挑战会破坏矫正效果的事。
1.脆口的蔬果-苹果、梨
当打开颌骨咬下苹果时，这个动作会对前牙施加大量的推力，也可能会对佩戴牙套的预期目标相反的施加压力，将你的牙齿推到原来的位置。虽然脆口的水果有洁净牙齿的功效，但绝对不适合牙套族。
矫正牙齿期间可以吃玉米，但需先将玉米粒刮到碗里再吃。如果啃吃整根玉米，之后需花很多精力处理卡在牙套和牙齿之间的残渣，处理不当也会导致蛀牙或口腔卫生问题。
2.硬的食物-坚果类、硬饼干
花生、腰果、杏仁、核桃等质感都很硬、需要用力咀嚼。这会导致牙套的托槽和弓丝造成潜在损坏，持续有利的影响可能导致弓丝弯曲或断裂，刮伤或划伤牙龈、舌头或内脸颊。
虽然咀嚼质感坚硬的坚果，食物颗粒可以在牙齿表面摩擦，达到清洁和美白的效果，但对于牙套族来说，效果完全相反。在吃花生时，粗糙的表面不断摩擦牙套的弓丝，会导致弓丝松脱，影响矫正效果。
3.黏稠性的食品-糖果、口香糖、巧克力
佩戴牙套期间，摄取高糖的食物像是糖果，糖分将遗留在口腔周围，刺激细菌生长和繁殖，造成黄牙和口臭！
口香糖会黏在牙套上难以清除，也有导致牙套的托槽和弓丝移位风险。就算试图清理，也可能导致弓丝跑位，刮伤内脸颊和牙龈。同样有此风险的还有爆米花，爆米花除了黏在牙套的弓丝和托槽上，还会卡在牙缝里难以清理，长时间会导致蛀牙。
4.冰块
冰块的维度可能导致牙齿和牙龈的高度敏感，不利于牙齿矫正疗程。治疗期间，牙齿、牙龈会处于脆弱和敏感状态，即使摘除牙套后，长期咀嚼冰块也可能导致长冻疮和牙龈炎，让牙齿和牙龈变得更敏感。
另外，冰块的硬度也会导致牙齿移位。
5.生菜
牙套族应尽量避免吃生菜，因为咀嚼煮熟后的蔬菜比较不费力。另外，蔬菜的粗纤维很容易卡在牙缝、牙套的托槽和弓丝里，带有纤维的水果如芒果也不建议在矫正牙齿期间食用。
6.酸性食物、饮料，色素含量高的食品
比如柠檬、酸橙、碳酸饮料。酸性食物将腐蚀牙齿外层，汽水中大量的糖分还会导致蛀牙，为口中的细菌提供养分。另外，酸性物质还会沉积在牙套的托槽上，久而久之会导致牙齿上出现变色斑点，摘下牙套后尤其明显但已经太迟了。
牙医也特别提醒牙套族食用了咖喱、咖啡、茶后，立刻刷牙或漱口，避免食品的颜色残留在牙齿上。
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