科技 I 小心！每天玩手机超过5小时很容易发胖！

Mirary Mantilla-Morrón 是一名心肺血管康复专家，他表示：“在智能手机前耗费过多时间，往往意味着更长的持续久坐时间，参与运动锻炼的时间也会变少，这会增加患猝死、糖尿病、心脏病、各类癌症、关节肌肉不适等疾病的风险。” 研究团队也认为，智能手机逐渐成为当代青少年每天生活必不可少的一部分，并且通过手机进行娱乐，这对他们的生活习惯产生的影响不容忽视。他们在 2018 年 6-12 月的半年时间里，招募了 1060 名大学生参与研究试验。 结论很明确：每天使用智能手机 5 个小时或更久，可能会增加肥胖的风险。

另外，手机上装有社交、资讯、邮箱等各类 app，也意味设备可能有着各类通知、消息，定时查看消息通知、最新的资讯成为一种习惯后，会慢慢形成一种「意想不到的个人压力」。 人体为了应对压力，肾上腺就会释放一种名为皮质醇的激素。当人体长期处于慢性压力的状态下，皮质醇长期升高，大脑也会受到影响，出现结构萎缩、功能退化和基因表达异常的情况。也就是说，玩手机太多太久，大脑中的一些结构会发生变化，人真是会变笨、变傻，变得反应迟钝、情绪麻木。