健康I 胃不好要向左睡？5种疾病「特定睡姿」学会了吗？

文：兔美子 /图：互联网


睡觉姿势不好除了会影响颈肩之外，还会给身体带来不适，特别像是心脏、肠胃不太好的人，睡姿的不合适都会影响病情，所以如果你刚好面临这5种身体问题，可以尝试更改睡姿，或许可以减少失眠和症状。

1 胃食道逆流

如果平日有胃痛、胃食道逆流、火烧心症状的人，可以尝试「左侧卧」入睡。因为当我们「右侧卧」的话，胃中的内容物会因为重力的关系，集中在胃和食道的交界处，这时候胃会因为重力往下移，原本左侧弯的交界处也会被拉直，导致胃酸有机会逆流到食道。

2 心脏病患者

虽然说左侧卧会压迫心脏的说法不成立，对于普通人来说并不会有太大影响。但是人在左侧卧睡觉的时候，心脏会位于胸腔中部偏左下方的位置，这时候血液因为重力作用需要回到心脏，这个睡姿会加重心脏的回血负担，可能会导致心脏病患者病情恶化。

3 孕中后期的女性

对于怀孕中后期的女性，建议左侧卧入睡，因为右侧卧睡觉可能会加剧子宫右旋，压迫右侧输尿管导致肾积水，也能减少妊娠子宫对主动脉的压迫。

4 腰椎旁突出、颈椎疾病

因为侧卧的方式会加重椎动脉的痉挛，还会影响脑部供血，所以有腰椎问题的人，建议多用平躺的方式减少不适。

5 胆囊炎、胆石症患者

选择右侧卧睡的话，有利于把胆汁排泄，因此能防止结石梗阻，从而缓解剧烈疼痛。（和胃食道逆流相反）

当然，我们也不是非要固定自己在同一个卧法入睡，这样反而难以入睡，而且大多数人睡着后都不是那么「老实」，只是在自己感觉舒适的前提下，尽量用推荐的睡姿睡觉，还是感受到之间的区别。


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