瘦身 | 她与肥扯不上关系！原来郑秀文20年没吃过这个

出道多年郑秀文维持纤细的身材，在她身上完全找不到赘肉，这全靠自己运动和饮食都非常自律。运动消耗大量的体力，难道郑秀文不吃吗？还是只吃水果？她是正常用餐，来看有什么秘诀！

1. 减肥也需要吃东西 减肥不代表一天只吃一粒苹果，郑秀文要纠正错误的想法。就算是减肥也是需要吃东西，这样才能维持身体的正常循环，有良好的代谢才能养成瘦的体质。

有时候太兴奋，不小心吃多就是会胖怎么办？她分享自己经验，除了要挑东西吃以外，就是要靠运动！她每周都会固定去运动，重训、有氧都不放过，让自己增加基础代谢率又能维持好身材的线条。

▼郑秀文的另一半偷情出轨，其实外界都非常担心曾患有忧郁症的郑秀文，她沉淀几天后，开始恢复规律运动，她的毅力令人佩服。

2. 绝对不能碰这个 身为华人常说一句话，没有米饭下肚，哪里会饱？其实，郑秀文已经20年没有吃白米，有什么是不可以的呢？

▼白米饭属于精致淀粉、没有完全纤维，所以郑秀文只会吃红米、糙米、印度米、小米。身材苗条的她强调，自己不是因减肥而这样吃饭，纯粹是为了身体健康而改变习惯。

3. 还能吃这当早餐 除了以红米、糙米取代精致淀粉以外，郑秀文也爱吃紫薯，常常以紫薯来当作早餐。紫薯的糖份、淀粉质、卡路里都较低，升糖指数也比较慢，所以很适合瘦身时食用。

▼除了不吃白米，郑秀文还大推紫薯的好处。