大家都在找一套适合自己的方式去运动瘦身，最近我才听说Animal Flow运动。上网看了一下资料，原来，Animal Flow的创始人是Mike Fitch。他是美国创新健身教育家，在健身行业已经有19年那么久了，他向来都是专注在自身重量训练以及技巧性身体练习，他曾经开创了许多运动群体， 而Animal Flow就是其中一个。
Animal Flow顾名思义就是以动物行为为基础的健身方法，同时还加入了瑜伽、体操、霹雳舞以及上肢平衡训练等等元素。这套运动最大的好处就在于何时何地都可以做，而且几乎都不需要用到器械，主要的动作就包括了跳动和趴行。
Animal Flow的好处共有6个，分别是：
提升身体的关节灵活性
增加身体的弹性
增加肌耐力
加强身体的力量
提高身体的爆发力
增强运动的技术
