瘦身 I 吃冰淇淋还能3天瘦10磅！Military Diet瘦身法到底是什么东东？

今天要为大家介绍的就是3天军队减肥餐（Three Days Military Diet）。听到军队这个词很紧张吧？放心啦~Sharon小编不喜欢太苛刻的饮食减肥法，所以也不会介绍那种自己也没办法作到的方法啦！

据称这个减肥餐单是美国军人为了在体检前急速减重时所使用的减肥方法，只要在三天内完全跟着这个减肥餐单内的食物进食，再配合运动（20分钟跑步），就可以在短短3日内瘦10 磅！这个减肥餐单要求你不能喝任何含糖饮料，只能喝白开水，如果真的想喝，那就喝黑咖啡。

话不多说，餐单大公开！

第一天 早餐 1/2西柚：45 kcal 面包1片：120 kcal 2汤匙花生酱：200 kcal 1杯咖啡或茶 (含咖啡因)：5 kcal

午餐 1/2杯水浸吞拿鱼：150 kcal 面包1片：120 kcal 1杯咖啡或茶 (含咖啡因)：5 kcal

晚餐 3oz 肉(任何类型)：300 kcal 1杯绿豆：35 kcal 1/2香蕉：50 kcal 1 个细苹果：75 kcal 1杯vanilla雪糕：300 kcal

第二天 早餐 鸡蛋1个: 75 kcal 1片面包：120 kcal 1/2香蕉：50 kcal

午餐 1杯cottage cheese：230 kcal 1只水煮蛋：75 kcal 5块梳打饼：70 kcal

晚餐 2条sausage：350 kcal 1杯西兰花：35 kcal 1/2杯红萝卜：25 kcal 1/2香蕉：50 kcal 半杯vanilla雪糕：150 kcal

第三天 早餐 5块梳打饼：70 kcal 1片Cheddar cheese：120 kcal 1小苹果：75 kcal

午餐 1只鸡蛋：75 kcal 1片面包：120 kcal

晚餐 1杯水浸吞拿鱼：300 kcal 1/2香蕉：50 kcal 1杯vanilla雪糕：300 kcal