瘦身 I 不刻意反而更瘦？曾之乔就靠这3个姿势和原则！

文 & 整理 ：方方 / 图：曾之乔 IG

近年来越来越漂亮的乔乔曾之乔，近来也晋身成为YouTuber，拍摄了关于「我是在演艺圈长大的」系列影片，除了好好和大家谈心，还大方分享了减肥史，无论心态和做法都十分正面，小编觉得特别值得大家学习呢！

曾之乔在影片中自认自己是属于梨形身型的人，下半身的脂肪很多，让她不得不开始走进健身房，同时在5年前就展开了养生生活，并非「减肥生活」。她说转换了心态，往健康的方向去，就会认真对待自己的身体，饮食和生活习惯都有所改变，连自己不满意的下半身也从XL->M的尺寸了！

运动3大原则：

1/ 安全的运动：找专业人员陪伴，从基础学起，才能找到有效率的运动方式。

2/ 走出家门：瘦身最重要就是「踏出这一步」，在家特别懒的人就更需要出门，到了健身房你才会感受到那个「必要」的vibes啊！

3/ 养成固定的运动习惯：当运动变得像你吃饭喝水一样平常，就和你理想的身型距离不远了！（小编为你打气）

除了透过运动去调整自己不满意的身材部位，乔乔对日常习惯也极为看重，不论坐着还是站姿，她都坚持姿势要正确。

日常3个姿势：

1/ 坐姿的重要：坐骨必须扎根在整个座椅上，不要东歪西倒，这样的动作优化会慢慢改变下半身线条。

2/平稳站姿：站着的时候两脚要均匀站稳，肩膀自然垂直，抬头挺胸很重要。

3/ 随时都要缩紧小腹：小腹肌肉运动机会很少，所以随时缩小腹可以「叫醒」腹部肌肉。