生活 I 身体闹水灾？6 个原因让你的水肿真相大白

1：荷尔蒙影响 女生在生理期前或期间会因为荷尔蒙影响而导致身体容易出现水肿，黄体素分泌增加，让身体新陈代谢率下降，体内不容易排出废物、水分。这是没办法避免的情况，唯有使用一些按摩棒推推缓和水肿。

2：维持一个姿势太久 经常需要久坐或久站的人都很容易水肿，主要是一直维持同样的姿势造成血液不循环。甚至是喜欢翘脚的人也会出现下肢水肿问题。

3：蛋白质不足 蛋白质摄取不足会导致一个人出现营养不良性水肿，特别是有些时期身体对蛋白质需求量高，比如怀孕和哺乳时期。

4：吃多重口味食物 饮食中太咸重口味、过多酱料、腌制食品或加工品，喜欢这类口味的人都容易有水肿型身材。

5：运动量不足 如果久坐或久站都会出现水肿的话？那么少运动更是让水肿的发生率增倍！因为运动量不够，会使身体的新陈代谢率降低，引起水肿是一定的。

6：药物 不只是荷尔蒙影响，有些药物的副作用会带来水肿问题，包括：避孕药、部分止痛药、降血压、类固醇…等药物。不过别担心，等药吃完再做适当的改善、治疗，水肿自然就会慢慢消掉。

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