生活 I 血压低杀伤力也很大！5种原因要注意

可别把低血压当时一时半时的疲劳过度，因为严重的低血压是可以导致忧郁、脑部退化、认知功能损伤等问题。正常人理想的血压值是收缩压在120mmHg以下、舒张压在80mmHg以下，当血压低到90mmHg、60mmHg以下，就是所谓的低血压。以下生活种的这5种原因可都要多注意点！

原因1：久坐/久站 长期久坐或久站加上运动量不足，使得下肢循环不好、静脉回流变差，回流至心脏的血液量及心脏输出的血液量变少，容易引发低血压。如果你的工作需要长期久坐或久站的话，建议每天至少抽出5-10分钟来伸展筋骨。

原因2：大量失血或脱水 当我们人体内有充足的水分、血液量足够，血压就会上升。女性在每个月生理期都会觉得疲乏和容易晕眩也是低血压造成，当体内血液量不足时，血压自然往下掉。水分补充不足出现脱水情况也会晕眩就是同一个道理。

原因3：节食导致营养不良 习惯性过度节食的人都会出现营养不良的情况，身体制造红血球的营养素不足，使血液带氧量不足、血液循环不佳，就会引发低血压。

原因4：姿势性低血压 这种情况就是当姿势变化太快，比如说忽然站起来、蹲下来时，血液会往下肢流动、血压会突然降低，若此时血管来不及收缩或心脏没有增加血液量调整血压，当脑部血液不足，就会出现头晕目眩，甚至昏倒的状况。

原因5：内分泌或代谢失常 这种一般上可称为疾病影响了甲状腺、肾上腺、荷尔蒙、代谢等循环的内分泌系统所引发的低血压。建议及早就医找出疾病所在，千万不要把晕眩和疲惫不当一回事。

+++++++++++++++++++++++++++++++++++