生活 I 经痛girl是你？今天就试着用泡脚解救你！

文：香奈小姐 / 图：Unsplash & 互联网

不是每个都会遇到生理痛，对于每个月都会天崩地裂两天经痛girl，小编隔空拍拍头，因为你们一点也不孤单。而且有的人在生理期时除了肚子经历车祸，连腰也很可恶的加入疼痛队伍，让你无法睡、无法思考、什么都做不了！

有的人幸运的话，一颗止痛药可以解决，但不可能经常仰赖药物帮助，你们说对吗？或许我们可以透过足浴法，可能对每个月都必须面临对经痛的女生来说，会带来少许的帮助。

其实在中医的角度，女生会经痛的原因都出自于子宫寒冷，即是妈妈都会说平时不要喝冷饮活性寒的食物（但明明没喝也痛）。反正，宫寒会令经血形成小血块，导致经痛的原因。所以我们为了要暖宫，就必须注重饮食、勤做运动，喝姜茶和泡脚都有驱寒的作用哦！

泡脚必知5个重点：

1 水的温度

泡脚的水温并非越高越好，其实在45度左右就很适合了，如果觉得可以承受再高温一些，可以调整搭配50度就好；要是怕热的话也可以下降时40度即可，小心调整不被烫伤为重点哦！太多人就是一心加太多热水，而不小心让肌肤轻度烫伤。

2 泡脚的时间

泡脚和泡汤一样，都需要有时间控制，不要有越久越好的想法哦！每次约15-20分钟即可，超过时间时不会发挥应该有的保健效果，皮肤也会变得粗糙，所以泡久时无益的～另外，记得泡脚时间应该避开用餐前后，以免影响胃部血液的供给。

3 足浴的最佳时间

经过一晚的睡眠时间，早上足浴可以提升血液循环，能让人神清气爽；晚上9点左右时肾经气血比较衰弱的时候，这时候泡脚可以让体内血管扩张，有利于活血，同时舒缓一整天的紧张，还能改善失眠困扰哦！

4 谁不适合足浴？

热性体质认识、孕妇、高血压和心脏病者也不是以泡脚，若你是属于经血偏多的人，建议事先寻求医生的建议，因为泡脚有机会让雪亮增多哦！

5 泡脚的配方

生姜和艾草各25g，将材料事先煮好，然后倒入已经有温水的足浴盆中，让水量泡过脚跟即可。生姜有助于改善血液循环和暖身，而艾草则有助于温经和理气血，对经痛女生来说很有帮助。