文 & 整理：方方 / 图：Unsplash & 互联网
大多人就算知道「多喝水」对身体好，但是每日补充足够水分的人又有多少？为了确保身体机能可以正常运行，我们都在想尽办发增加饮水量，不爱喝水的你，一定要看看以下的喝水法！
每天要喝多少水才足够？
水虽然对身体不可或缺，但不代表多多益善。以体重90公斤为界，90公斤以上的人每天需要3L的水来协助代谢，90公斤以下的人摄取2L的水就已经足够。
1 加进新鲜水果
很多人不喜欢喝水是因为觉得水「没味道」，那你就给它加点味道啊！把喜欢的水果加入水中，像是柠檬、橘子、黄瓜、草莓、西瓜等，都是适合加入水中的水果，味道清新又细腻，可能还能治好你喜欢喝有糖饮料的瘾呢！
2 大容量水瓶
肤浅的小编也因此入手了一个喜欢的大容量水瓶，这样就能减少你需要一直到pantry 或厨房装水的困扰。而且习惯把水瓶带在身边，看见就喝一口，这样就有机会喝到比平时更多的水。
3 在冰箱里备着水
家里没有饮水机的人，每次都等到想喝水才开始煮水，最后索性就不喝了对吗？不妨平日就先装好多余的瓶装水然后放进冰箱吧，出门的时候把它扔进手袋也不过15秒的事情，但就能让你随时有水喝，而不是一直想着买饮料了～
4 设定闹钟喝水
哇！是不是心想喝水都要闹钟提醒？hello，太多人真的是需要这招才行得通。而且真的有不少支援「提醒喝水」的App呢！如果真心为了自己身体健康，建议下载App或设定闹钟提醒自己喝水吧！
+++++++++++++++++++++++++++++++++++
【《JIO你哦！》不出门系列】外卖apps大PK！你可能还不知道的3家外卖平台