生活 I 「删掉不再联络的号码、扔掉不再穿上的衣服…」生活很不顺？5个方法让你药到病除

马来西亚的孩子们，大家辛苦了～政治的突变、疫情的肆虐，上班不开心、旅行不能去，怎么可能快乐的起来？不过，2020年只是开端，还是努力让自己更快乐一点吧！参考以下5个舒压招数，你会发现快乐的小泉源就是日常的小确幸，学起来，我们要一起跨过去啊！（握拳）

- 离开不适合的鞋子 -

其实不用专家说，硬穿上太小的鞋子就是会导致足部血液不循环，造成「压力荷尔蒙」指数提高。有空的时候，不妨把鞋子都拿出来筛选，每双鞋都试穿看看，把那双造成足部神经紧张的鞋子给送走吧～别再让它另你烦闷焦躁！

有心理学家表示，想要真正的快乐，选一本已经看过去数次的好书是最安全的选择。读书的确能使人快乐，而「重复性阅读」是儿童心理的表现，也能重回童真心态，让人产生「心理减龄」的帮助。但是读书容易选书难，如果可以的话，就不要顾忌手中图书的品味和内容，即使是漫画还是浅白的图书都没问题。试想这个年头还硬逼自己读理性太强的书籍，确定要让人活吗？

如果像Y编一样，换了3代手机都不曾整理联络簿的人，可能都是容易被复杂人际关系影响的一群。想想看，在你的手机通讯记录中，有多少人已经没有联络，有多少号码的主人模样已经模糊、还有讨厌的同事顾客都还存在手机里。睡前想不到要干嘛的话，那就删掉这些人的电话号码或社交媒体上的账号吧，你一定有前所未有的轻松！

- 扔掉不再穿的衣服 -

整理衣柜其实很爽快，只是开始很艰难哈哈哈。不过，除了整理也别忘了扔掉那些尺寸太小的衣服吧！别抱着「我一定可以再把自己塞进这件牛仔裤」的想法，这样只会让你的心情更低落，压力更大！洒脱一点，把不再穿的衣服捐给别人，或是送给会欣赏和珍惜的朋友吧！内心的满足感会很明显的呀！

-「适量」运动就好 -

健身、运动是帮助消除紧张的好方法，但要是你的心里状态已经疲惫不堪时，强度过高的运动其实会让压力的情绪增加。结束漫长又疲倦的一天后，不如尝试散步、慢跑或游泳的温和运动，不求瘦身减肥，只求释放心里压力就很好了！

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