文：兔美子 /图：互联网


床垫是陪伴一个人三分之一时间的重要物品，所以适当的投资也是提升睡眠素质的重要关键。不过床垫这样的大件家具，不仅价格贵、搬运也不容易，所以不可能用个一年半载就丢弃，所以尽可能维持床垫的寿命也是很重要的。


睡眠品质好坏和床垫有关

床垫该更换的3个信号

1 床垫出现凹陷

在床垫上同一个位置睡久了，而且不曾翻过窗垫的话，床的表面会出现凹陷的情况，这也代表床垫的材质和结构已经被破坏，弹性和支撑力已经出现了问题，继续使用的话，无法再承托身体重量的窗垫会导致脊椎变形。而且翻身时还会听到弹簧发出的吱吱声，十分扰人清梦。

2 出现了过敏反应

窗垫经过日复一日的使用后，会吸收空气中的水气、人体上的湿气等，这时候没有被清理的床垫容易变成微生物、尘螨繁殖的好地方。原本好好的却突然出现呼吸道疾病、皮肤过敏情况的话，可以思考一下是不是床垫出了问题。

3 睡眠品质变差

床虽然可以用好几年，但功能会是渐渐下降，睡眠时间和素质也会陆续被影响，像是睡醒起来腰酸背痛、休息时无法放松、睡眠品质变差，甚至影像第二日生活工作的你，或许你的床已经不再适合你，甚至吞噬着你的健康。

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凹陷的床垫需要更换

5个可以延长/维持床垫寿命的方法

1 定时给床垫翻面

购买床垫的时候，都会特别标志床垫是否可以「双面可睡」，如果是的话，就可以定时来个翻面，支撑力也会增强不少，带来更舒适的睡感。

2 床垫可以调头睡？

有些床垫是未必是双面可睡的话怎么办？其实你还有一个选择，就是让床垫首尾调换，因为床垫如果经常睡一侧，人体的重量会被压实，所以偶尔更换可以缓和留在床垫上的人体痕迹，建议3-6个月就调换一次。


床垫建议3-6个月翻面

3 保持床垫的透气

不少人习惯睡醒后会用被子平铺在床上，其实建议将棉被对折后放在床尾就好，因为我们人体上的汗或水汽容易残留在床上，所以直接铺上棉被反而影像水气的蒸发，反而容易产生潮湿的欢迎，利于细菌、尘螨藏于床垫上，所以保持通风很重要。

4 定期清理

床上一睡就是好几年，所以难免会弄到脏污，像是饮料、经血、小孩宠物尿床等，发生事情后一定要马上清理，避免沾污渗入床垫。另外，床单也要勤劳更换，避免毛发、皮屑称为尘螨们的食物，可以的话就将床垫立起来拍打，或是用专业处理仪器清理。

5 尽可能不要坐在床的一角

人在床上休息时，给予床垫的压力是分散的，但如果集中一个点施加压力的话，会给床垫的结构带来伤害，造成部分弹簧疲乏下陷，尤其床垫4个角最脆弱，所以能免则免。

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坐床垫一角容易影响床垫结构


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