健康I 除了过劳肥，其实还有疲劳臭！身上莫名臭味和「它」有关！

文：兔美子 /图：互联网


累这个字，基本上是现代人经常挂嘴边的形容词，不过身体除了会给你感觉累之外，也会用别的方式提醒你「它累了」，例如用臭臭的异味了表达身体已经过劳了。

什么是疲劳臭？

人在过度疲劳的时候，肝脏也正在疲惫不堪中，因为机能被影响，肝功能就会下降，导致分解「氨」的能力减弱，这时候残留在体内的氨就会随着血液窜到皮下，然后随着汗液释放，这时候人就会产生一股臭味，也就是俗称的「疲劳臭」。

什么人最容易有疲劳臭？

1 过度劳累、压力的人：身体疲劳影响肝脏代谢功能

2 便秘的人：粪便堆积咋体内产生氨随血流到全身

3 有脂肪肝的人：因为肝功能受损影响代谢

4 肥胖的人：因为内脏脂肪太多，影响体内循环变差

如何摆脱身上的疲劳臭？

想要摆脱疲劳臭，首先要做的就是做好休息、顾好健康，特别是肝脏健康，所以生活要做好平衡。

1：提升充足的运动量

2：减少熬夜、减少酒精，这些都是阻碍肝脏、脾胃运作原因

3 ：多吃能够帮助清理身体的蔬果，例如芹菜、香菇、空心菜等，可以降肝火

4 ：注意情绪，多注意情绪调节可以维护肝脏健康

别想着靠香水来遮盖身上的异味，有不过是治标不治本的做法，有时候吃得清淡、多睡2个小时，身上的异味就会全然消失，所以维护健康才是摆脱「疲劳臭」的根本。


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