Tips I 喉咙有痰就是咳不出？4招协助咳痰无难度！

但凡伤风感冒咳嗽之后，就出现喉咙有痰的不适。卡在喉咙上咳不出来的痰最头痛，太用力会伤喉咙，尤其是早上起床时喉咙特别不舒服。想要正确化痰，中西医各有妙招，看看以下哪个方法更适合你？

痰是什么形成？

痰的形成是空气中的灰尘和病菌，吸入后鼻毛和气管的纤毛会过滤灰尘，同时气管也会分泌黏液包裹有害物质排除体外的东西。其中来源是肺部，鼻腔喉咙不适、感冒鼻涕倒流到喉咙变成痰，或是胃食道逆流刺激导致喉咙发炎、分泌物变多也会变成痰。

方法1：多喝温热的水

听起来很老土，但确实温热的水能稀释痰液，让痰液就比较好咳出来。当痰都卡在喉咙时，喝水将其吞到胃中，人体胃酸也有很强的杀病菌功能。

方法2：吸蒸气

与喝温热水是同样原理，也是希望透过蒸汽来稀释痰液。有些医院诊所会在蒸汽机中放入生理食盐水或化痰药让病人吸，有助于把痰咳出。

方法3：二陈汤

中药有一道化痰药方名为「二陈汤」，会使用桑叶、鱼腥草、陈皮、半夏、桔梗、瓜篓实等熬成汤药。当中的陈皮和半夏，具有燥湿化痰、顺气下行的效果。至于分量多少，建议自行到药材店了解，毕竟每个人体质不同。

方法4：拍痰

手掌拱起呈中空状，适度拍打背部，这个动作建议在饭前做。又或者可以考虑姿位引流方式，需要头比身体低的姿势，例如趴在床边然后头低于床沿，利用地心引力的原理帮助痰流出。

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