天气太热想穿无袖背心，可是想到腋下的小肉肉无所遁形，又默默打消这念头。“副乳”是不少女性的心里刺，甚至有些瘦子也会有副乳的困扰。到底怎样才能消除它们啊？
✔️ 副乳是如何变成？
副乳是正常乳房外的多余乳房，属于一种人类在演化过程中，退化乳房的遗迹。在正常情况下，乳腺会在胎儿出生前只保留一对，其他的会退化，如果没退化或退化不全，就会产生副乳。有意思的是，副乳居然也有分真假？！
❓分辨真假副乳
真副乳：也称作先天性的副乳，是先天的乳房组织异位，摸起来里头硬硬的，有些会看到小小退化的乳头。哪怕很瘦很瘦的人，也会出现副乳说明这是从出生退化乳房后被保留下来关系。
假副乳：假的副乳主要由脂肪堆积所造成。除了是肥胖造成，也可能因为长期穿戴内衣不正确而导致，其中包括内衣尺寸不合适、太小、太旧都会使胸部无法集中或是过于紧绷，时间久了导致腋下的局部脂肪产生。
✔️消除假副乳3招必看！
1：持续性进行扩胸运动
靠运动消除副乳不是天方夜谭，前提是你要够坚持。最简单的方式就是手持哑铃或水瓶进行扩胸运动，将它们举过头顶且手臂要伸直，每天做20-30次左右。没有道具的可以选择手掌贴合手肘上拉，靠紧手肘至手掌，呈90度，垂直往上延伸停数秒再回到原位。
2：穿戴内衣重点
选择侧边加高能达到侧边包覆效果为最好，Ｕ型背带帮助抚平后背的肉肉，增加胸部的稳定性。此外，在选择内衣尺码时，要遵循「贴身但不紧身」的原则选择，这样才更有效帮助胸部集中避免外扩。
3：饮食减少高脂高热量
假副乳很常是因为体内有过多的热量而导致脂肪堆积而产生，因此在日常生活中建议清淡饮食，少吃动物肝脏、炸物甜食等高脂肪高热量的食物。对抗副乳一半以上从生活习惯做起，注意平衡的饮食摄取、穿对内衣、还有上班久坐等等，才不会让副乳越长越大。
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