健身 I 减肥新招！PIIT运动让你一个月见效！

PIIT 28（Pilates Intense Interval Training）运动主要是以Pilates为主，由Cassey所创。透过增强身体的肌群，搭配正确的呼吸方式，每天只要28分钟的时间，把这约半小时设为一个锻炼目标，持续28天后妳将发现身体渐渐带来的转变。

这种运动方式当然没办法瞬间看到明显效果，但是只要坚持一个月，一定会有显著的变化哦！

PIIT 28的好处：

1. 运动时间短 2. 快速燃烧脂肪 3. 不需要健身器材 4. 加快新陈代谢 5. 改善体态 6. 增强你的自信心