文：兔美子 /图：互联网


陷入低潮没有关系，但是要知道原因才行，要知道这世上没有绝对的绝望，只有对处境绝望的人。赶紧让自己走出低潮，因为人生短暂，我们真的没有太多时间浪费在让自己的低潮上！

1 接受现实，什么都不做

失恋也好、失业也罢，唯一能做的就是接受现实，不要压抑，让自己尽情地哭就是最好的抒发方法，哭到最后连一滴眼泪和鼻涕都挤不出来时，距离雨过天晴也不远了。

2 学着和自己独处，只有自己好，才会真正好

低潮人人都会有，就像旅途上遇到坏天气，你没办法改变天气，就如无法改变周围人的看法一样。最终只有自己走出困境，你才能真正换一个心情。

3 不要苛求自己，每个人都有小瑕疵

高EQ的人从来不会苛求自己，而是主张尽力就好，别因为一些小瑕疵而郁郁寡欢，长久下来就容易形成消极，最后什么事都不容易做好，试着把目标定在自己的能力范围内，自然会变得积极向上。

4 设定一个时间，度过在谷底的人生

但你情绪大致在谷底时，基本上应该什么都听不进，更别说立刻马上走出低潮。这时候就给自己一个「废到尽的期限」，3天5天最长一周，虽然这方法听起来很没用，但其实内心会随着时间慢慢放下，最后会自己走出低潮。

5 试着把事情简单化

问题发生就代表无法改变，那就去改变「还能改变」的事，只要勇敢迈出一步，就会发现很多事都豁然开朗。就算再微小的事情，做一些让自己开心的事，不去压抑自己，都能够让生活变得更好。

虽然人生中是会给你一个很酸的柠檬，那就试着做一杯又甜又好喝柠檬汁吧！