最近甜剧《月光变奏曲》里女主THE 9 的 虞书欣可火了！剧里的她不仅身材均匀，气色也好！完全摆脱了她在《青你2》时少女胖。她曾经分享以玉米来代替大米饭、青瓜解馋等等瘦身饮食法，有网友亲测根据她是食谱14天能瘦5斤，这样的成绩太振奋人心啦！趁着FMCO 14天stay at home的时间，一起悄悄瘦5斤！
Day 1
早餐：玉米一根 + 牛奶一杯
午餐：蔬菜沙拉（酱料少放）+ 牛奶一杯
晚餐：青瓜 + 番茄（可以吃到饱）
Day 2
早餐：青瓜 + 牛奶一杯
午餐：水煮蔬菜 + 鸡胸肉（任何煮法也ok）
晚餐：青瓜 + 番茄（可以吃到饱）
Day 3
早餐：两颗水煮鸡蛋 + 牛奶一杯
午餐：凉拌木耳+鸡丝+粗粮粥
晚餐：蔬菜沙拉
Day 4
早餐：紫薯 + 牛奶一杯
午餐：紫菜蛋花汤+西兰花煎鸡肉
晚餐：晚餐：青瓜 + 番茄（可以吃到饱）
Day 5
早餐：3片全麦面包 + 美式咖啡一杯
午餐：凉拌青菜+水煮虾仁（撒点胡椒盐提味）+青瓜
晚餐：晚餐：青瓜 + 番茄（可以吃到饱）
Day 6
早餐：青瓜 + 豆浆一杯
午餐：蔬菜鸡胸肉沙拉
晚餐：2-3片全麦面包+牛奶一杯
Day 7
早餐：3片全麦面包 + 牛奶一杯
午餐：玉米一根+青瓜+水煮肉片（青瓜和肉片吃到饱）
晚餐：青瓜+蔬菜沙拉（酱料少放）
**如果食谱内有自己不爱吃的食材，也可以根据自己喜好调整食谱，比如说你不爱吃青瓜可以换成小番茄（同等热量食物），关键是一天总摄入量不要超过1500卡就瘦身成功在望，加油啊！
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