食谱 I 懒人必学！陈自瑶最爱的5款养生美颜花茶

文：精致小猪 / 图：IG、互联网

陈自瑶是圈中数一数二养生的艺人，喜欢喝花茶随身给身体保暖，冻龄的秘诀首先就是保持身体健康。陈自瑶在个人YouTube频道分享了自己爱喝的养生花茶，5分钟左右就搞定，对抗氧、熬夜疲劳、生理期不适都能发挥功效。

玫瑰石斛花茶功效：玫瑰向來有「女性恩物」之稱，更有疏肝解忧，调节女性內分泌的作用，常喝能养颜美容。

做法：先将铁皮石斛洗净在大火煮滚10分钟以上，加入加入玫瑰花中泡饮，这样就能泡出色香味俱全的花茶了。

桑椹南枣茶功效：含丰富抗氧化的维他命C的桑椹，配合南枣温和地补血。

做法：新鲜桑椹洗净，杞子和南枣加入800ML水，待水滚后熄火，加盖焗15分钟即可饮用。

洛神花玫瑰桂圆花茶功效：研究发现每日饮用200毫升的洛神花茶，可降血脂、增加皮肤保水性以及去水肿。

做法：洛神花、红枣去核、桂圆和玫瑰花处理干净，加水大火滚10分钟后加盖焗15分钟即可饮用。

菊花枸杞茶功效：主要有明目清肝作用，菊花含天然抗氧化成分，可淡化色斑达到延缓衰老的效果。

做法：适量的菊花和枸杞加入热水放在保温壶里10分钟以上就能饮食，简直不要太方便。想要有些甜味的话，之后可以加入一汤匙蜜糖调味。

洋甘菊柠檬茶功效：洋甘菊有纾缓紧张情绪作用，柠檬则有美白和维生素C的好处。陈自瑶说为了方便她都使用柠檬干，当然用新鲜柠檬就更好。

做法：洋甘菊洗干净加入几片切好的新鲜柠檬（柠檬干也ok），把洋甘菊和少许冰糖以及适量的水大火滚5分钟，煮开后过滤掉洋甘菊，挤入一些柠檬汁，并搭配几片柠檬作为装饰，就是一杯安神茶了。

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