Tips I 不自觉咬指甲？靠这3招戒掉坏习惯！

文：兔美子 /图：互联网

不少医学研究都指出，无法克制自己咬指甲习惯的人，可能都是「完美主义者」，经常在紧张无法达到目标的时候而开始焦虑，又或者生气时无处发泄，都会产生想要咬指甲的欲望。

无论如何，这个习惯都容易将细菌吃进嘴里，指甲也会凹凸不整齐，反正就绝对不是个好习惯！以下是Google最热门搜查的3大方法，相信可以帮助想要戒掉咬指甲的你们。

# 1 给手指甲做美甲

这应该是最直接的方法，因为真的让人无法啃下去了吧！（笑）一来有化学味道，二来你们也不想破坏花钱做的漂亮指甲吧？其实美甲也是一个提醒的动作，在你无法咬的情况下其实也在提醒你应该停下来，不少人都借着这个方法戒掉了。

而且不少早期被咬坏的指甲，也能趁机得到修复，持续做也能让指甲长得更长一些，恢复正常美美的指甲。

# 2 防止咬甲液

看来这世界上被咬指甲困扰的人实在太多，所以推出了一种专门用来咬指甲的产品。感觉在市面上比较难找，不妨在正规平台上入手。这样的防咬液和一般指甲油很像，但如果不小心吃到的话会被苦味吓到，除非你真的那么耐苦，要不然的话多咬几次就会让你打退堂鼓了。

# 3 寻找替代动作

要预防咬指甲，就是不能让「嘴」和「手」同时闲下来，给点事情「它们」做，例如在办公桌上放点小零嘴、坚果类，一想要咬指甲的时候就赶紧吃一些，这时候手指就赶紧打字、写字或转转笔也行，就是单纯立刻分散注意力，多少都能减少咬指甲的机会。

如果你的咬手指程度十分严重，以上的方法都无法减缓的话，建议透过催眠治疗，听起来很严重？但这是透过潜意识来改变根本问题，试着把心理压力给释放出来，或许你就突然不再咬指甲了，所以好好正视问题才是对自己最大的帮助哦！