瘦身 I 「变胖是对自己不负责任！」公开杨幂维持苗条身材的 5 大秘诀！

杨幂有一身苗条的好身材是众所皆知的事情，当年她生下了女儿小糯米后，身材依旧像少女一样没有走样，让不少女性羡慕不已啊！还记得杨幂有一次接受外媒访问的时候，曾说过“身为艺人变胖是对自己不负责任！”，因此她非常注重自己的体重和身材问题，但她到底是怎么做到呢的？现在我们就一起来看看！

维持完美身材，饮食控制绝对是最大的挑战！杨幂表示她通常都是采用少量多餐的方法，维持每一餐的分量都不多，每次都要控制好热量的吸收，吃到7-8分饱就停下，这样就不会把胃口吃大啦！

重口味的饮食习惯，容易导致身体和脸部出现水肿状态！因此尽量要避开重口味的食物，而且这样的饮食习惯对健康也有很大的好处。

很多人不吃正餐的时候，都喜欢吃薯片等零食，杨幂当然也不另外喜欢吃零食，但是他会选择将水果当作零食，最好还要选择糖分没有那么高的水果，这样才能达到最佳的效果。

吃饱饭后，千万不要躺下和坐下，杨幂指自己在吃饱后都会站 15-30 分钟，最好就是坚持掌握正确的站姿，比如靠墙站，这样可以帮助促进消化外，还可以有助于改善不良姿势以及瘦身的作用。

如果没有运动的习惯，你也可以选择多走路，走楼梯代替搭电梯或做家务、拖地、抹窗等等，这些都可以帮助消耗体内的卡路里哦！

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