你应该有发现到虽然偶尔自己会“肿起来了”，但体重没有明显增加，而且肿的是局部位置，这种“水肿”很可能就是虚胖。想知道知道到底自己是实胖还是虚胖，看看以下几个症状便能得知真相。
1：肌肉都松弛
虚胖人群有一大特点是肌肉不够紧实，这是因为缺少运动锻炼所造成的。肥胖人群的肌肉纤维比较细长，也不够紧密，肌肉纤维之间存在着大量的脂肪，而虚胖人群的肌肉是松弛的，摸起来软绵绵的。
2：经常处于疲倦
虚胖的人身体里充满毒素，所以更容易疲惫没精神。而且只要稍微动一动就会出虚汗，浑身觉得无力感。脸上明显也比较无血色，上个楼梯就出现呼吸紧促，这就是虚胖衍生出来气血不好的现象。
3：湿气重头皮易出油
湿气重虽然不会直接导致肥胖，但是与虚胖难脱干系。湿气重易怕冷，因而又会导致脂肪囤积，用更多的脂肪来保温。另外，湿气重的人通常满脸油光，头皮也容易出油以及有口气这三点症状也会很明显。
4：睡眠品质不好
虚胖一族睡眠品质一般不好，多梦又睡不稳，导致白天头昏脑胀精神不集中。睡得不好，会导致不能很好地排毒，这样地恶性循环，很有可能加剧虚胖。
5：局部胖肚腩和下半身
腰间泳圈身材以及下半身松软赘肉型都属于虚胖体质，造成这种原因很可能跟喜欢重口味的饮食习惯有关。摄取过多的盐分，加上吃饱之后又习惯坐着，下半身容易囤积脂肪，也会特别快让双脚出现水肿问题。
+++++++++++++++++++++++++++++++++++
【吃货必看！】 3种午餐肉创意新吃法！
