文:精致小猪 / 图:精致小猪、互联网

10个女生,9个体内就有寒湿,湿气就是导致虚胖水肿的元凶。这里想要介绍一个给力的去水肿和祛湿养生食谱给大家,小编亲测不仅去水肿有效,晚上还特别安神好眠,难怪女明星们都推荐。


<食材>

莲子(150g)
红豆(1杯半)
茯苓(3大片)
冰糖(适量)





<制作方法>

1:先将红豆、茯苓和莲子三种食材洗净后泡2-3小时。

2:先煮开冰糖,把泡好的红豆和茯苓放入锅中,内锅水加到七分满,文火煮1小时就可以。



小贴士
★ 可当平日点心,或代替三餐中其中一餐的淀粉。
★ 晚上七点半后可替代淀粉,晚上九点后注意吃料不喝汤,以免水肿。
★ 消水肿期间坚持每天一碗(早上或晚上吃都可以)。







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