食谱 I 超级去水肿的养生饮品！蔡依林、孙俪也喝它

文：精致小猪 / 图：精致小猪、互联网

10个女生，9个体内就有寒湿，湿气就是导致虚胖水肿的元凶。这里想要介绍一个给力的去水肿和祛湿养生食谱给大家，小编亲测不仅去水肿有效，晚上还特别安神好眠，难怪女明星们都推荐。

<食材>

莲子（150g）红豆（1杯半）茯苓（3大片）冰糖（适量）

<制作方法>

1：先将红豆、茯苓和莲子三种食材洗净后泡2-3小时。

2：先煮开冰糖，把泡好的红豆和茯苓放入锅中，内锅水加到七分满，文火煮1小时就可以。

小贴士 ★ 可当平日点心，或代替三餐中其中一餐的淀粉。 ★ 晚上七点半后可替代淀粉，晚上九点后注意吃料不喝汤，以免水肿。 ★ 消水肿期间坚持每天一碗（早上或晚上吃都可以）。

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