文：精致小猪 / 图：IG
你知道情绪是能左右你运动状态吗？既然这样，不如让情绪来决定你当天的运动方式，这样不仅让运动效果事倍功半，连心情也被治愈了。以下为你科学推荐运动方式，这可以令你的健身更有针对性，也可以让你更有动力保持良好的生活习惯。
焦虑时?瑜伽、跳舞
当我们感到焦虑的时候，就要做一些让大脑放空的运动。可以用瑜伽来进行伸展，让你的身体得到精神、物理以及情绪上的放松。跳舞也可以，打开一首你喜欢的歌曲跟着随便跳、乱跳、狂跳也是很解压的。
愤怒时?HIIT、拳击
当我们愤怒的时候，适合做一些高强度的带氧运动。例如HIIT、跆拳、拳击，让我们的怒火和汗水一起排出！这也是让你内心的怒火转移到别处最好的方式，但一定要量力而行，不要让自己受伤噢！
兴奋时?跑步、体能
当我们兴奋的时候，全身充满正能量，也是身体机能最好的状态，跑步放电时最适合不过了。另外一些体能的运动如Tabata也可以激发动力，非常适合精力旺盛的时候进行。
伤心时?游泳、慢跑、瑜伽
伤心难过时，最好的运动就是游泳，游泳可以让你有机会在有限的空间里运动，无论在心理上还是身体上，你将根据自己的节奏来控制自己运动的频率。没办法游泳的话，慢跑和瑜伽也是治愈伤心情绪，调整个人身心稳定的好选择。
疲惫时?睡觉、伸展
当我们疲劳的时候，应该让自己偷懒一下睡一觉，睡觉也能消耗热量的，适时休息让下次运动更有活力！另外，睡前进行简单基本的伸展对于深度睡眠有帮助，并且能在入睡前得到情绪上的平静感。
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兴奋时?跑步、体能
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伤心时?游泳、慢跑、瑜伽
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疲惫时?睡觉、伸展
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