文：兔美子 / 图：互联网
女性的更年期平均在49-50岁之间，但随着现代女性生活压力大，更年期的年龄不断推前，已经有人在35-40岁之间，开始出现停经、更年期的迹象，这无疑对正在努力拼搏事业的女性来说是大灾难，无论是生理健康还是外在样貌都有了180度的转变，而且几乎是不可逆转！
女性提早更年期将会面对什么问题？
1 加速老化
有些人会形容更年期后，样子直接老10岁，这话听起来有点夸张，但是肌肤老化的速度绝对超乎你想象的快。因为更年期会引发睡眠问题，让女性睡眠不安、睡眠困难，导致生理年龄受影响。
2 突然丧失生育能力
一般女性的更年期会在45岁-50岁之间发生，然而许多女性会因为事业关系，会选在35岁后才决定孕育生命，但是因为更年期的推前，让许多打算生育的女性瞬间失去了生育能力，对女性来说是灾难性的生活巨变。
3 健康水平极速下降
对于45岁以前出现更年期的女性来说，往后得心脏病的机率会提升到50%，而且因为雌激素的减少，还会引发潮热、骨质流失、更年期肥胖、卵巢功能絮乱等。还有就是高血压、高胆固醇问题也会产生负面影响。
4 容易引发抑郁
更年期提前的女性会比一般女性更容易患上抑郁，这和睡眠障碍、疲劳、缺乏能量、焦虑、专注力不集中、易怒等有关，对于不到40岁的女性来说，应该正值事业巅峰，却遭受这一切的生理变化，因此让心理愈发压力，出现抑郁的状况更严重。
5个应对更年期提前的方法
1 可以适当补充豆制品，因为豆制品中含有的大豆异黄酮，可以平衡女性雌激素，预防更年期症状。
2 戒掉烟酒很重要，医生发现吸烟和过度饮酒的女性，其出现的更年期症状比一般女性更严重。
3 咖啡需要减量，因为咖啡因会使血压和心率增加，引发女性潮热症状，心情也容易大受影响。
4 勤做深呼吸也很重要，像是冥想、呼吸训练都能让女性的潮热症状减少50%。
5 多参与户外活动，除了可以补充太阳带来的维生素D，适当释放能量也能改善情绪和睡眠障碍。
