生活｜睡觉磨牙是因为肚子有虫？告诉你5个磨牙背后的真相

文：兔美子 / 图：互联网

1 肠道有寄生虫

这比较常发生在孩子身上，尤其是年纪较小，并经常在户外玩耍的孩子不小心接触虫卵而导致。当肚子里有蛔虫，就会造成肠胃不适，还会导致失眠、烦躁和夜间磨牙。

2 压力过大

这个情绪变化太大有关，当压力大的时候，就会造成肌肉紧张，导致夜晚会出现磨牙迹象。

3 缺乏营养

可能觉得身体没有不对劲，但是只要身体缺乏了维生素D、钙和磷的话，会导致体内代谢絮乱，夜晚会出现多汗、夜惊、烦躁和磨牙。

4 牙齿排列不整齐

如果牙齿咬合不好的话，会影响颞下颌关节功能，并会引起夜间磨牙。另外，咀嚼肌太用力或长期用一边牙齿咀嚼也会影响咬合。

5 过度疲累

特别是从事精细工作者，当生活压力或是工作导致生活长期不规律，会出现磨牙现象。

1 戒烟、酒等刺激性食物，睡眠避免过度的运动或费心力的活动，保持睡觉环境安静昏暗。

2 可和牙医讨论定制牙套，让护牙套预防牙齿磨损。

3 让牙科医生帮助治疗牙齿咬合不正的问题，从调整做起才能真正解决磨牙问题。

4 可透过医生建议，重点使用肌肉松弛剂或抗炎剂来减少磨牙，但只能暂时缓解。

5 如果是心理出现了困境，想要改善生活习惯，舒缓不稳定情绪，或是请求专业的心理治疗来达到改善。