Tips｜天天忍不住叹气？不止运气不好，小心还伤身！

你偶尔也会没有原因的「叹气」吗？民间有句话说一叹气穷三年的说法，所以长辈只要听到我们叹气都会立刻阻止我们，可是有些叹气不是因为生气而是不由自主，其实就是健康或呼吸系统出了状况。

没有原因但明显爱叹气的原因

人体中气在运行的过程中会经过肝，如果肝气郁结的话，就导致气不顺畅，就需要靠叹气来疏通。会影响肝气郁结的原因大多数和情绪低落、焦虑紧张、经期失调等有关，所以要多多注意自己的身体状况才能减少叹气次数。

在中医角度来看，经常唉声叹气的人多数都有「气虚」问题，因为过度劳累、久病失养，导致中气不展，总是需要透过叹气来舒展。建议多吃补气益气的食物，像是莲子、龙眼肉、山药等，能做点运动的话就更好了。

当人们感到紧张和疲倦的时候，会明显感觉呼吸困难，肺活量就会降低，这时候人体会自动增加叹气来改善人体缺氧，促进肺活量，消除疲劳和改善新陈代谢。如果发现自己总是叹气的时候，就要注意了，好好睡一觉休息休息吧！

撇除健康因素，当我们感受到心情无奈、烦闷、悲伤的时候，叹气是一种释放不良情绪、调节心情的方式。但如果次数太多的话，就代表心情经常处于不良状态，而且叹气也是一种心理暗示，只要一叹气就提示心情变差，你也会默认自己的不良心情状态，久了就会产生抑郁的情绪，所以不要忽略叹气这个动作。

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