生活｜咳嗽吃糖容易「生痰」？痰到底是从哪来？

有时候喉咙出现卡痰的时候，长辈都会说，一定是甜点吃太多导致「生痰」。虽然多吃糖的确是对身体不好，但是「痰」的产生其实和糖没有太大的关系哦！

之所以会产生痰，那还是因为我们的呼吸道产生病变，当我们呼吸的时候，只要吸入带有粉尘、细菌等脏空气，肺部就会想尽办法把杂质给排出，所以收到通知的呼吸道就会产生出分泌物，然后带着这些粘着细菌的痰/鼻涕给排出体外。一旦我们支气管感受到痰的存在，细胞就会变得肿大，过程也会受到阻力，因此产生了我们的咳嗽。

许多人都认为感冒咳嗽时绝不能吃甜食、橙子类等带甜水果，相信吃了会导致痰变多和更浓稠，其实这个说法至今还是没有根据的。而且其实我们的咳嗽药水、蜂蜜都是带糖的食品，却有帮助粘液分泌和舒缓咳嗽的效果。

有痰的时候除了可以适当地咳出之外，其实水就是最天然的化痰药，如果是温水就更好，每次小口小口的喝，可以温暖呼吸系道，也能稀释痰液，就比较容易给咳出来。偶尔加点蜂蜜、柠檬片或薄荷叶也有舒缓的作用。

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