Tips｜后背痘痘「满天星」怎么办？4招灭痘法必须懂！

有时候天气真的爆热，就想穿一下背心凉快一下，偏偏背后的痘痘超不争气。脸上长痘已经够恼人，偏偏连背部也有长痘困扰。其实会出现背痘问题有很多因素，例如螨虫滋生、体质问题、湿气重等不健康生活习惯等，想要拯救后背满天星，可能要先从以下这4件事下手！

1 压力大& 睡眠不足：压力大导致睡眠不足的话，身体的抵抗力会低下，这时背后的细菌有机可乘大量繁殖。

2 清洁不到位：特别是大马天气原本就闷热，流汗和皮脂分泌会让背后容易长痘，如果洗澡太随便会让背后易长痘。

3 水分喝不够：自问自己每天喝的水够不够呢？每天至少要1.5公升至2公升的水，如果皮肤长期缺水都容易引起干燥、脱皮和冒痘。

4 运动少：出汗是一种排泄毒素的方式，当新陈代谢加快，残留在皮肤上的毒素也能被排走，皮肤问题才会有改善。

洗发精和护发乳容易残留在背部，所以可以先从洗脸开始，然后到头发，最后才洗身体，这样能够预防质地较厚的洗发精和护发素残留在背部。

使用有杀菌成分的沐浴乳或肥皂，其实可以改善背后的细菌。如果可以选择有起泡效果的沐浴产品会更好，可以让毛孔清洗得更仔细，背后的油脂和污垢可以很好地被控制。

除了要立刻擦干背后皮肤外，每天使用的毛巾更要勤力清洗，最好就是可以太阳晒干或使用烘干机。毛巾如果经常在潮湿状态最容易产生细菌，如果重复用在背上，就是不断在恶性循环而已。

这绝对是有帮助，宽松柔软的面料可以减少和皮肤的摩擦，尤其对红肿发炎的痘痘更要仔细呵护，要不然二度三度伤害，不仅难以复原还会留下痘疤印。

你吃的东西都会反映在皮肤上，所以要皮肤健康就要避开吃辛辣等刺激食物，另外可摄取含有维生素B2、B6、A、C等食材，如芦笋、酪梨、鸡蛋、柠檬、苦瓜、胡萝卜等，都能提高新陈代谢，还能预防长痘机率。

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