文:兔美子 / 图:互联网


有时候喉咙出现卡痰的时候,长辈都会说,一定是甜点吃太多导致「生痰」。虽然多吃糖的确是对身体不好,但是「痰」的产生其实和糖没有太大的关系哦!

痰到底从哪里来?

之所以会产生痰,那还是因为我们的呼吸道产生病变,当我们呼吸的时候,只要吸入带有粉尘、细菌等脏空气,肺部就会想尽办法把杂质给排出,所以收到通知的呼吸道就会产生出分泌物,然后带着这些粘着细菌的痰/鼻涕给排出体外。一旦我们支气管感受到痰的存在,细胞就会变得肿大,过程也会受到阻力,因此产生了我们的咳嗽。



吃糖会生痰/导致粘液变浓稠?

许多人都认为感冒咳嗽时绝不能吃甜食、橙子类等带甜水果,相信吃了会导致痰变多和更浓稠,其实这个说法至今还是没有根据的。而且其实我们的咳嗽药水、蜂蜜都是带糖的食品,却有帮助粘液分泌和舒缓咳嗽的效果。




最好的化痰方式是?

有痰的时候除了可以适当地咳出之外,其实水就是最天然的化痰药,如果是温水就更好,每次小口小口的喝,可以温暖呼吸系道,也能稀释痰液,就比较容易给咳出来。偶尔加点蜂蜜、柠檬片或薄荷叶也有舒缓的作用。


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