健康｜牙刷你是「沾湿」派还是「干刷」派？结果竟然是这样！

文：兔美子 / 图：互联网

刷牙是每天都会做的事，但尽管这个天天做的事情，但还是会有人做得不完全正确，好比大家可能心中疑问，刷牙前的牙刷到底该不该沾水？

在生活中不少人都会习惯在刷牙前先将牙刷沾湿再挤上牙膏，认为这样可以刷出更多的泡沫，然后有一派人则是挤出牙膏后就直接开刷，认为这样可以不稀释牙膏成分，影响清洁能力。

沾水的优缺点

习惯沾湿的人会发现牙膏起泡会大量增加，刷起来也十分方便，不过刷牙的目的就是为了刷走食物残渣，除去牙菌斑，但如果水沾太多导致气泡太多的时候就会影响我们刷牙的判断力，在时间不足、力度不够的情况下，会让牙齿上的污渍没有彻底清洁。

不沾水的优缺点

有得人主张直接刷就行，这样可以让牙膏的清洁作用发挥到最大，而且没有泡泡的干扰下可以更好去除牙齿表面上的牙菌斑和食物残渣。其实我们的口腔都属于潮湿环境，牙膏在接触唾液后也是会产生泡沫，只是水分少的关系只会产生很细微的泡沫，让人感觉没有把牙刷干净的错觉。

沾水和不沾水哪一个更正确？

在不少牙医的建议下，对于牙刷沾水是个可以省略的过程，而且最终还是更应该在意刷牙的时间和刷牙的方式。只要刷牙坚持2-3分钟，加上正确的刷牙方式和适合的牙刷，就能起到最好的牙周保护作用。

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