文：精致小猪 / 图：IG、Pinterest
当你以为健康食品不会摄入过量糖分和热量时，请学着看看食品后的热量标签。不看则已，一看就会惊人的热量吓傻！这些食品虽说营养占比更多，但如果没有拿捏好隐藏的热量，天天吃日复一日增胖的几率还是颇高的。
1：乳酸菌饮料
乳酸菌饮料能不能帮助消化就见仁见智，增肥倒是真的！很多家长都会将乳酸菌饮料当成给孩子饭后消化饮料，事实是天天一瓶带糖带风味的乳酸菌饮料是超胖人，实在想喝建议可以买低糖版。
2：黑巧克力
黑巧克力就算无添加糖，热量也很高！偶尔吃没问题，但千万别天真相信吃黑巧克力能减肥这件事。
3：素肉
吃素本意上是件健康的事情，但素肉和健康就不能画上同等符号。素肉脂肪含量可能比五花肉还高，再加上重口味的烹调方式，越吃越胖是一点也不难。
4：果蔬饮料
这类饮料含糖量不低，不利人体健康。一瓶225毫升的果汁含有的糖分相当于5.5块方糖，建议直接吃水果比喝果汁更能摄取营养。
5：果蔬脆片
看起来很健康的果蔬脆片，里面三分之一都是油，厂商制作时为了口感，糖盐和味精等调味料也没少放。
6：花式燕麦片
花式燕麦片（Muesli）确实是很不错的粗杂粮之一，但超市货架上的花式燕麦片会搭配坚果和水果干，通常还会加入大量的油和糖，吃起来热量一点也不低。
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1：乳酸菌饮料
乳酸菌饮料能不能帮助消化就见仁见智，增肥倒是真的！很多家长都会将乳酸菌饮料当成给孩子饭后消化饮料，事实是天天一瓶带糖带风味的乳酸菌饮料是超胖人，实在想喝建议可以买低糖版。
2：黑巧克力
黑巧克力就算无添加糖，热量也很高！偶尔吃没问题，但千万别天真相信吃黑巧克力能减肥这件事。
3：素肉
吃素本意上是件健康的事情，但素肉和健康就不能画上同等符号。素肉脂肪含量可能比五花肉还高，再加上重口味的烹调方式，越吃越胖是一点也不难。
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这类饮料含糖量不低，不利人体健康。一瓶225毫升的果汁含有的糖分相当于5.5块方糖，建议直接吃水果比喝果汁更能摄取营养。
5：果蔬脆片
看起来很健康的果蔬脆片，里面三分之一都是油，厂商制作时为了口感，糖盐和味精等调味料也没少放。
6：花式燕麦片
花式燕麦片（Muesli）确实是很不错的粗杂粮之一，但超市货架上的花式燕麦片会搭配坚果和水果干，通常还会加入大量的油和糖，吃起来热量一点也不低。
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