生活 I 失眠让人好痛苦！科学发现穿袜子入眠，可以让睡眠品质变好！

偶尔失眠一晚并不是什么大件事，但长期具有失眠、睡眠质量不佳的问题，不但会出现精神不济还会大大影响健康问题啊！不管是偏方还是医生建议等等，改善失眠的确有许多种方法，比如喝温牛奶、睡前小体操或利用香氛等，但如果这些方法对你都没效，你不妨可以试试穿袜子入眠的方法哦！

不久前有研究指出，只要穿上袜子睡觉，不仅可以帮助入眠，而且睡眠质量也会变得更好哦！研究中表示在凉爽的环境下，穿上袜子保持足部温暖对睡眠品质有明显的影响，可以帮助更快速进入睡眠状态之余，还可以延长睡眠时间，改善经常半夜突然起来的情况。

虽然已经可以证明穿袜子睡觉有助入眠，但原来并非人人都适合这样做！日本健康节目曾实测穿袜子和不穿袜子睡觉的体温差别，结果发现有些人穿袜子睡觉，脚尖提问反而比没穿袜子时还要低。

原来是因为这类人比较容易流汗，因为穿上袜子后，让足部流汗，弄湿了袜子后造成脚冰冷的出现，反而影响了睡眠质感呢！

另外，专家也建议睡觉时穿袜子，不可以选择穿太紧的袜子，因为这样会压迫血管，阻碍血液循环，反而会导致脚底冰冷的情形出现哦！

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