Tips I WHO认证：走路至少有10种惊人效果！

其实运动不一定要上健身房或者到公园跑步，殊不知走路也是一种很好的运动。国际卫生组织（WHO）更把走路定为“世界上最好的运动”，所以多走路是可以强身健体！

是的，别再以MCO为借口不做运动了，其实现在也可以在晚餐后戴上口罩在住家附近走动，或者是去倒垃圾趁机走走，因为走路有很多意想不到的效果！

??走路有10种超强效果！

✅ 增强心脏 走路能增强心脏功能，使心脏搏动慢而有力。

✅ 增强血管弹性 走路能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

✅ 灵活关节 走路能增强肌肉力量，强健腿脚、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

✅ 促进消化 走路可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律蠕动，增加食欲，对于防止高血压、糖尿病、肥胖症以及习惯性便祕都有良好的作用。

✅ 稳定情绪 走路可以缓解神经肌肉紧张，据专家测定，当一个人烦躁或焦虑的情绪涌上心头时，以轻快的步伐散步15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。

✅ 降血压 坚持定时走路，可消除心脏缺血性症状，或降低血压，使人体消除疲劳，精神愉快。

✅ 降血脂 走路可以减少三酸甘油脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成三酸甘油脂的机会。

✅ 预防心肌梗塞 走路能减少血凝块的形成，降低心肌梗塞死亡的可能性。

✅ 预防动脉血管疾病 身体分泌过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病，走路能减少激素的产生。

✅ 维持体态 走路能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形态美。

好吧，从今天起就开始多走路咯！

+++++++++++++++++++++++++++++++++++