生活 I 科学研究维他命D可预防新冠病毒！齐看维他命D的7大益处！

大马新冠肺炎确诊数字几乎每日上升，目前做好自己的防疫措施以及增强自己的抵抗力，就是保护自己和降低感染机率的最好方法。除了准备和每天补充维他命 C 外，更有科学研究提到，维他命 D 同样有效可以帮助预防和控制感染新冠病毒，现在一起来看看维他命 D 究竟对人体有什么益处！

-经常生病

-容易感到疲倦

-关节、骨骼和肌肉疼痛

-经常情绪低落

-伤口难以愈合

-骨密度降低

-经常性骨折

-头发稀疏易断

维他命 D 可以帮助身体吸收钙质，因此适量的摄取维他命 D 可以帮助维持骨骼甚至牙齿的健康。

刚提及维他命 D 可以帮助身体吸收钙质，通识可有效促进钙，调节基因来帮助肌肉收缩和肌肉细胞增生，达到防止肌肉松弛的状况出现，尤其老年人更是需要注重。

维他命 D 除了可以促进钙质外，还可以帮助调节细胞生长、神经肌肉和免疫功能，帮助舒缓甚至减少身体出现发炎的症状。

根据 Journal of the American Medical Association 指出，适量的摄取维他命 D 可以帮助减低患上多发性硬化症的风险。

维他命 D 在可以有助于调节情绪问题，更有研究发现抑郁病患的人食用维他命 D 后可以改善抑郁症状；而许多患有焦虑和抑郁症状的人们，体内大多都是缺乏了维他命 D 的成分。

相比于其他减肥药物，食用富含维他命 D 的食物，可以帮助减轻体重，若将含有维他命 D 成分的食物搭配含钙的食物一起食用，更能达到抑制食欲的效果哦！

有研究发现患有较严重新冠病毒的患者体内缺乏了高达64%的维他命D，尤其是年长者更要特别注意！ +++++++++++++++++++++++++++++++++++