生活 I 胖在肚腩的你要看！消除内脏脂肪的5种饮品

胖在肚腩的你跟上了年纪有关，尤其是燃烧脂肪的女性荷尔蒙分泌变少，内脏就容易囤积起脂肪来。加上懒惰运动的话，内脏脂肪必然越来越多！衣服穿不下是小事，引发什么疾病就麻烦。日本美容作家继田理恵分享，透过以下5种饮料能有效消除内脏脂肪，试试无妨！

1：抹茶 日本人最爱的抹茶含有丰富的儿茶素，儿茶素可帮助燃烧内脏脂肪和皮下脂肪。抹茶之所以和其他茶饮不太，主要是茶叶直接磨碎在茶饮之中，也能摄取到茶叶含有的膳食纤维，膳食纤维能吸收多余油脂，将油脂排出体外。另外，运动前喝一杯抹茶，绝对能促进更多脂肪的燃烧。

2：醋 只要喝的对，醋对人体的好处非常多。醋的柠檬酸和胺基酸含量丰沛，能促进脂肪燃烧，也能平衡体内的酸硷值。可以选择像苹果醋、柠檬醋等容易入口的醋印，建议饭后更养生，还能抑制饭后血糖急速上升。

3：豆浆咖啡 比起加奶的咖啡，加入豆浆更有助于消除内脏脂肪。豆浆中的大豆异黄酮具有平衡女性荷尔蒙作用，可同时补充女性荷尔蒙，而皂素能避免中性脂肪囤积，大豆胜肽也能促进脂肪燃烧。听起来是不是换成豆奶咖啡好处更多咧！！

4：热柠檬水 热柠檬水是日本非常人气的保养饮料，柠檬酸可防止血糖上升，再加上热水提高体温，能促进血液循环和提高代谢，提高脂肪燃烧率。温温的水也能温暖内脏帮助排便和利尿，且达到体内环保的效果。

5：橙汁 听到这饮料你一定有很多疑问？橙汁能消除内脏脂肪？是的，橙中的成分肌醇，能够预防脂肪肝并且抑制胆固醇。不过市场上售卖的橙汁含有许多的糖以及添加物，因此自己买橙来榨成汁最安心。难怪健康的早餐饮料中除了牛奶，橙汁也一定会入榜咯！

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