Tips I 不想喝普通咖啡提神？这3种饮料能维持你精力水平

每天都要一杯咖啡来提神的你，一旦没有了咖啡是不是浑身不舒服呢？其实咖啡还是可以喝，只是加糖的咖啡就真的要适可而止。生活中也是有些饮料用来维持精力水平，未必都是你喜欢的味道，但长期看来好像比甜咖啡更健康噢！

1：杏仁奶 提到杏仁奶、杏仁茶这种你可能想到这是老人家或是健康人士的饮料，哈哈哈！杏仁奶富含矿物质、铁质和维生素D、单一不饱和脂肪酸，而且热量比牛奶和豆浆还要低。如果你讨厌晒太阳来补充维生素D，那就多喝杏仁奶来补充吧！

2：热水+柠檬 柠檬水里面含有的有机酸，能够刺激大脑神经，让精神变得更加振奋。由于热水比冷水更能释放柑橘类水果的酸性，因此可以缓解疲劳感，快速的提神噢！

3：提神茶饮 来跟大家分享一个提神又益气的茶饮食谱，西洋参3克、桑葚3克、枸杞10粒、龙眼肉3克、山楂3克（虚寒体质者可以将西洋参换成人参，同样也是3克），将所有材料泡水焖着出味就可以喝。喝完直接开水冲泡继续喝作为提神饮，特别是心慌气短的人，里头的西洋参就非常合适。

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