Tips I 减肥又总是失败？可能房间风水出问题！

想要变美变瘦不是只是「想」就能实现，例如「睡得好」也是重要关键。想要成功瘦身，无论是心理还是科学层面，充足优质的睡眠都是不可或缺，而其中最能提升减肥效率的就是卧室环境啦！

经常失眠的人容易胖，那是因为睡眠不足的情况下，饥饿素（Ghrelin）就会分泌上升，使你食欲增加，所以只要有睡饱，瘦素（Leptin）的分泌量就会上升，既有效抑制食欲。所以想要瘦的人，第一就要增加睡眠品质，参考以下4招，让大家睡个好觉吧！

如果你的床单已经很破旧，或总是睡不舒服的质地，都应该趁机给换了。想让肌肤维持在舒适的状态，可以选择100%棉质或丝质床单。

嗅觉可以刺激我们的感官，想睡个好觉时，可以在房间点上薰衣草、薄荷、玫瑰、兰花等可以帮助睡眠的香氛，而且还能调节女性荷尔蒙。

许多人会失眠都因为脑袋容易无意识将各种情绪输入进去，所以可以透过冥想减少负面情绪的产生，也能提升睡眠品质。

卧室里摆放适量的绿色植物除了能点缀视觉感官，另一方面植物中含有的「芬多精」也会刺激大脑中的α波产生，能促进自律神经交互作用，达到提升睡眠的质量。

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