Tips I 献给赖床鬼！5个让你早上爬出床的小妙招

文：兔美子 /图：互联网


每天叫醒你的是闹钟还是穷呢？无论如何，每个工作日早晨起床都饱受折磨的你，小编都是身同感受的((拍肩膀。所以不妨尝试以下的「醒神」小妙招，让起床上班这件事变得简单容易一点吧！

1 一起身喝杯水

经过一夜的睡眠，我们的身体就会处于缺水的状态，其实这也是让人变得懒惰无力的原因。因此可以再睡前准备好一杯水，摆放在伸手可及的地方，睡醒后先缓缓喝一杯水，身体器官再得到水分后会苏醒过来，是很有效又科学的清醒法！

2 把手机放远一点

就算手机放了超过5个闹钟提示，但还是起不了身？如果想要效果明显一点的话，就把手机放在和床有点距离的地方，因为想要停止声响必须下床去按掉，就算几步路也能够达到效果，降低赖床的念头。

3 按摩手掌

醒来后可以先伸个懒腰，然后开始按摩手掌或手腕，就算不睁开眼也能试着反射性进行这些动作，因为可以对身体达到刺激和活化的作用，慢慢苏醒的身体就会让你减少继续赖床的想法。

4 想好第二天的早餐

想起床更有动力？可以试着想象明日想买来吃的早餐，或者准备好喜欢的早餐，例如提前买自己很喜欢的面包点心，留着第二日做早餐的话，就会成为你起床的动力哦！（这招最适合对付吃货）

5 换上较薄的遮光窗帘

除非夜晚窗外灯光很强，否则建议可以拉开少许或是换上较薄的遮光窗帘，让第二日的阳光可以照射进来，其实早晨的光线对于我们身体是一种讯号，能停止褪黑色素分泌，让身体接收到「该起床了」的提醒。