文:兔美子 /图:互联网


每天叫醒你的是闹钟还是穷呢?无论如何,每个工作日早晨起床都饱受折磨的你,小编都是身同感受的((拍肩膀。所以不妨尝试以下的「醒神」小妙招,让起床上班这件事变得简单容易一点吧!

1 一起身喝杯水

经过一夜的睡眠,我们的身体就会处于缺水的状态,其实这也是让人变得懒惰无力的原因。因此可以再睡前准备好一杯水,摆放在伸手可及的地方,睡醒后先缓缓喝一杯水,身体器官再得到水分后会苏醒过来,是很有效又科学的清醒法!


2 把手机放远一点

就算手机放了超过5个闹钟提示,但还是起不了身?如果想要效果明显一点的话,就把手机放在和床有点距离的地方,因为想要停止声响必须下床去按掉,就算几步路也能够达到效果,降低赖床的念头。

3 按摩手掌

醒来后可以先伸个懒腰,然后开始按摩手掌或手腕,就算不睁开眼也能试着反射性进行这些动作,因为可以对身体达到刺激和活化的作用,慢慢苏醒的身体就会让你减少继续赖床的想法。

4 想好第二天的早餐

想起床更有动力?可以试着想象明日想买来吃的早餐,或者准备好喜欢的早餐,例如提前买自己很喜欢的面包点心,留着第二日做早餐的话,就会成为你起床的动力哦!(这招最适合对付吃货)

5 换上较薄的遮光窗帘

除非夜晚窗外灯光很强,否则建议可以拉开少许或是换上较薄的遮光窗帘,让第二日的阳光可以照射进来,其实早晨的光线对于我们身体是一种讯号,能停止褪黑色素分泌,让身体接收到「该起床了」的提醒。

+++++++++++++++++++++++++++++++++++

【阿兰姐 ON DUTY】糟糕,又忘了喂宠物啦!教你DIY自动喂食喂水器!