文：兔美子 / 图：互联网
一般上只要开始努力运动，手脚身体都会很给力的慢慢瘦下，唯独肚腩就是特别顽固和缠身。事实上，肚腩还有分真假，所以先搞懂你的肚腩的类型，才能用对方法减下肚腩哦！
真肚腩？
真肚腩基本上就是由脂肪积聚而成，要消灭真肚腩必须要控制饮食，再加上运动，持之以恒就能减小肚腩的size，而且真肚腩会在你平躺时变得平坦，但假肚腩就不会哦！
假肚腩？
就算是瘦子，也会出现有假肚腩的状况，尽管很努力节食和运动也无补于事，只有吸气才能让肚腩消失。一般上会出现假肚腩的原因，都和以下几个原因有关。
1 姿势不正确
坐姿是最容易产生假肚腩动作，因为坐姿不正就会导致盆骨前倾，脊椎弧度过弯除了会腰酸背痛，也会引发假肚腩的原因。另外，经常穿高跟鞋的人，也会因为臀部向后倾，也会导致假肚腩跑出来say hi哦！
2 驼背
惯性驼背的人会令重心向前倾，加上长期放松的姿势，导致腹部肌肉松弛，所以也会出现假肚腩的问题，所以除了要「挺直腰」也适当把腹部肌肉练起来吧！
3 肠胃问题
有的人一吃东西，肚子就会像气球一样涨起来，这都是因为他们吃了不容易被消化的食物所致。特别是有些人压力大的时候，这样的情况会更明显。所以精致淀粉、土豆、地瓜、香蕉、豆类食物等都尽量避开，才能让腹部胀气现象减轻。
4 经常便秘
不少人都有长期便秘和排便困扰，这都让废物堆积在肠子里，既难以代谢也会出现腹胀，小肚子都鼓起来了。这时候，要先解决便秘问题，才能赶走假肚腩！
5 肿瘤
如果身体其他部位都没有变胖，唯独肚子突然变大，甚至感觉胀闷不舒服的话，绝对不要掉以轻心，这可能肿瘤有关，这都会造成假肚腩的现象，别以为自己只是普通长胖就不理会，如果持续不舒服好一段时间都没变好，记得要找医生检查一下比较好哦！
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