Tips I 润肤先润肺，必懂越吃越美的5种食物！

文：方方 / 图：互联网


肺部是人体接触外来空气的第一道防线，要是没有好好照顾，容易耗损肺部的功能，像是出现口干、鼻干、皮肤干燥、过敏等问题，除了要多喝水之外，我们也能透过润肺食材在「呵护」肺部哦！

在中医的角度来看，皮肤的润泽的最大帮助，就是肺部运作功能良好。如果肺部无法进行完全的水液代谢，都会皮肤干燥和面容憔悴，所以一起来看看有什么食物能让你越吃越水润！

1 百合

用新鲜的百合料理特别适合体虚肺弱、神经衰弱、睡眠不佳的人，因为百合含有的粘液质具有润燥清热的作用，对皮肤细胞的新陈代谢也有帮助哦！（小编：不是百合花哦，是不同的东西呀！）

2 水梨

水梨具有凉润功效，其中所含有的鞣酸成分能祛痰止咳，对于喉咙保养也很有帮助。生吃水梨可以舒缓呼吸道的干、痒、痛等症状；而炖梨则可以滋阴补肺，对于嗓子有良好的保护。

3 木耳

木耳含有天然植物胶，具有滋阴润肺、益胃生津的效果。对于容易热咳、干咳、喉咙干燥的人来说，是养阴润肺的好食材。另外，木耳说含有的膳食纤维能帮助肠胃蠕动，对有便秘困扰的人也有帮助。

4 雪耳

因而被誉为「长生不老药」，当然我们没有要长生不老，只要健康就好。雪耳具生津润肺、益气活血的功能，适合肺热咳嗽时进食。日常食用也能滋润肠壁黏膜，针对便秘、肠胃燥热的人都很适合！

5 莲藕

莲藕是市面上不难寻找的食材，性质寒凉的莲藕具有清热凉血的作用，再者有健脾止泻、增进食欲和促进消化的作用。炖汤或炒菜都具有凉血的效果，不过孕妇和容易腹泻的就不宜多食哦！