文：YY / 图：李圣经Instagram：heybiblee
每每看到李圣经都会让人激起「想要瘦下来」的念头，她真真是衣架子，怎么穿怎么好看，这都归功于她的纤细的身材！之前李圣经因为拍摄《举重妖精金福珠》时还特意增胖，但很快就瘦了下来。除了天生基因好，其实仔细观察她的饮食和运动方式，才知道好身材养成也是有秘诀的呀～
一起来看看圣经小姐姐的美貌养成记吧！
1 把运动变成习惯
运动的好处很多，除了保持身形曲线，多流汗可以促进血液循环。其实许多女生朋友会发现，运动后的肌肤都会悄悄变好，连不是那么顺畅的便秘问题和月经疼痛都稍微有改善哦！不需要刻意订下运动时间，可以依照心情出门走动或跑步，把「动起来」养成习惯就好了。
2 重训是必须的
若只要求一般流汗的感受，简单的Cardio绝对足够。但要是想要针对身型线条，重量训练是必须的，如果可以搭配有氧和重训是消脂的最好搭配哦！
3 不刻意节食
李圣经分享自己平常不太会刻意节食，因为她认为刻意节食会造成反效果，反而吃得更多。不过，不节食不代表什么都能吃，零食、加工食品、高热量等不必要的食物都是No No的呀！确保吃下的是新鲜食物和原形的餐点哦！
4 细嚼慢咽有帮助
其实不少女星都提倡这样的进食方式，用餐时若吃得太快就容易进食得多，脑袋也来不及通知你「已经饱了」的讯息。所以，细嚼慢咽除了让食物更容易吸收，也可以通知大脑你在进食，然后感受到饱足感就不会吃过量喽！
5 解决嘴馋的麦片
要维持身型，其中管住嘴巴也很重要，但是嘴馋的感觉太强烈的时候真的好痛苦啊！李圣经也有嘴馋的时候，但她选择了含有丰富纤维的麦片，除了可以止饥饿，也能提供饱足感，下次肚子饿的时候不妨泡杯麦片吧～不过别想要偷偷加糖或牛奶哦！
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“容祖儿提前来马会粉丝 要粉丝不要再吃了！