Tips I 易胖体质看过来！多吃这些食物这地方准会发胖

资料来源：书籍《人体发胖地图，搞懂发胖的原理，找出永不发胖的吃法》

易胖体质真的很讨厌，尽管吃得再少再节制，肉肉和脂肪都“深深爱着你”。根据《人体发胖地图》书籍所说，爱吃某种食物某部位就会容易发胖！比如说手臂胖，有可能是爱吃冰淇淋和鲜奶油食品造成的喔！

手臂：肥肉、动物性鲜奶油、黄油、冰淇淋（主原料为乳制、奶油）

腹部：米饭、咸面包、生蔬菜、纳豆、南瓜

腰部赘肉：奶油炖菜、豆浆

大腿前侧：点心、面包、东坡肉

锁骨位置：热牛奶

胸部：起司、红肉、鱼类

小腹：面包、面食类、砂糖（糖果等）、番薯、水果干、叶菜类

膝围：巧克力、啤酒、饼干

脚踝位置：冰淇淋（植物性）

肩膀：炸猪排、炸鸡、葡萄酒

背部：天妇罗

大腿外侧：肉类

膝盖后侧：美乃滋

小腿肚：肉类、调味料、盐分

背后腋下：调味酱、橄榄油

肩胛骨下方：炸薯条、薯片、可乐饼

臀部：甜甜圈、炒青菜、根菜类

臀部下方：调味酱、汽水、优格、奶精、冰淇淋（主原料为植物性油脂）

人体发胖地图只供为参考，无论你吃任何种类的食物，最后都是进入血液和淋巴液，并运送至全身，只是腰、腹、臀、手臂、大腿等部位比较容易积存脂肪。饮食均衡，不要过量、少吃油炸类、精致甜点，减少重油重咸，养成运动的习惯才是瘦身重要的关键。

+++++++++++++++++++++++++++++++++++

Z Flip! 2020第一台让姐妹都羡慕你的手机！【炫咩jek】