文：方方 / 图：Unsplash
为了瘦身我们都会先想到不摄取油分，然后还要严格戒糖，殊不知我们还有一个隐藏敌人，就是盐！有研究指出过度的盐分摄取也是导致肥胖的关键，到底盐如何导致我们的体重无法下降呢？
大脑：多吃一点
当我们吃进重咸的食物时，我们的大脑都会发出指令，叫身体多喝水和吃更多食物来帮助稀释身体内的盐分，这也导致消化液分泌过多，我们也会加倍感到饥饿。所以当我们食量变大，吃进的的卡路里和热量也变多，你说我们还能瘦吗？所以说瘦身要吃得清淡一些是有道理的～
浮肿还是胖？
不知道大家有没有发现，只要前一晚吃了大餐后的隔天，脸都会泡泡的？这样的情况元凶就是摄取过多的盐所导致，当身体感受到过高的盐分，细胞组织就会开始储存水分，因此造成身体各个部位都积水，外观看起来变得肿肿的。你可能会说，一早喝杯黑咖啡就没事了，但是你确定这样折腾体内细胞好吗？
血液循环变差
盐分过量会引发血压升高，这时候血管为了承受血压的压力，血管壁弹性变差，血液循环就会大大地降低，而且不用小编说，也知循环差也会导致新陈代谢，到时候影响的不止是瘦身效果，往后的身体状况也会有所关系。
Tips ：
一般来说，我们每日的盐分摄取量不可超过6g，等于一茶匙的分量。但记得少吃盐，不代表完全不吃，因为要是体内缺乏钠，也是会导致血压偏低，出现头晕、发力等症状。至少改变烹调 的习惯，多尝试清蒸、凉拌等烹饪方式，一样不会委屈味蕾的哦！
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