文：方方 / 图：互联网
毒素无所不在，而且都是在我们无法察觉的食物里出现，一旦毒素的量超过体内清除的能力时，毒素就会残留体内，长久下来各种慢性疾病就会慢慢产生。
我们能做的就是多摄取排毒食物，强化解毒系统，帮身体顺利排毒就是最重要呀～就从以下6种我们容易在生活中获取的食物开始吧！
1 地瓜
地瓜含有丰富的膳食纤维，可以吸附食物中的有毒物质，并迅速带走毒物离开肠道，减缓体内对有毒物品的吸收。而且地瓜香甜又好吃，多吃也无妨哦～
2 海带
海带中的褐藻胶含水量高，能在肠内形成凝胶状物质，可以排走毒素物质，阻止人体吸收像是铅、镉等重金属，对于经常外食的上班族，是很好的排毒食材！
3 韭菜
韭菜的益处很多，像是可以降低血压、保护呼吸道感染、杀菌功能、提高肝脏解毒的功能等，需要在外奔波受空气污染的族群，可以多吃抑制毒性物质。
4 火龙果
火龙果营养丰富，含有蛋白质、膳食纤维、维生素C、铁、钾等矿物质。其中含有的白蛋白具有粘性，在人体遇到重金属时会和金属离子结合，然后随着排泄系统排出体外，起到解毒的作用。
5 南瓜
南瓜富含果胶，可以清楚体内重金属和部分农药，固有防癌防毒的作用，而且南瓜还能消除致癌物质亚硝胺的突变作用。
6 大蒜
大蒜中含有的大蒜素，可和铅结合成无毒的化合物，能有效防止铅中毒。此外，大蒜还有提高肝脏解毒的功能，以及阻断亚硝胺致癌物质。（亚硝胺最常能在隔夜食物里发现）
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原来我们都把面膜敷错了?! 【阿兰姐 ON DUTY】
