Tips I 喝温水的8个好处，还能排毒瘦身！

资料：读者文摘 / 文：方方 / 图：互联网

瘦身养生的方式千百万种，从饮食到运动，都让大家都踊跃尝试，可见现代人多注重健康和美容。但撇除这些那么不容易的方法，有时候还不如一杯温水来得有好处啊！

? 虽然华人都有「趁热喝」的习惯，但是温度太高反而会引起反效果，所以热饮尽量勿超过65度，以免增加食道癌的风险；若可以的话40度的温开水是最合适的哦！

8个喝温水的好处：

1 帮助瘦身

温水最伟大的好处就是能促进身体新陈代谢，想要摆脱身上的赘肉，最简单能实现的方法就是早上一杯温开水，帮你分解脂肪组织。

2 舒缓鼻腔和呼吸道

遇到感冒、咳嗽或喉咙痛时，喝温水也是最佳的天然疗法，温水可以化痰、缓解喉咙痛，高温也有助于清楚鼻塞。

3 减缓经痛

虽然很厌恶男生对面对经痛时的女生说「喝温水」就好的话，但是温水的确可以缓解痛经的不适感，同时可以改善抽筋和痉挛症状。

4 提升排毒效果

温水能让体温升高，让身体开始排汗，这可以帮助身体释放毒素和净化身体，这时候你也能加入柠檬，帮助新陈代谢哦！

5 减缓老化

保养品固然有擦有保佑，但是水确实自然又便宜的抗老物质，毕竟滋润身体最好的还是水份呀！多喝温水可以对抗自由基们还能减少皱纹增生呢～

6 改善发质

真没想到小小的发丝也和水有关，温水能够刺激发根和头皮，不仅能让头发长得更快，足够水份的发丝还会柔软又有光泽呢，有头皮屑困扰的更需要多喝水来改善！

7 帮助排便

特别是睡醒的时候，空腹喝一杯温水可以促进肠道蠕动，而且可以更快分解任何残余的食品，使你排便更轻松和健康，想要摆脱便秘，还是乖乖从一杯温水开始吧！

8 协助肠胃消化

饭后应用温水有助于舒展血管的作用，能刺激血液流向肠道帮助消化。而且吃了腻口的食物也能喝热水乳化脂肪，使它们更容易被消化。