Tips I 其实真的不难~跟着隋棠的美丽菜单，你也可以拥有好气色好身材！

名模隋棠简直就是人生的胜利组啊！有自己的一番事业，家庭也兼顾得很好，有疼爱自己的老公和可爱的儿女，最重要的是，样子甜美，身材还要是一级棒！看了隋棠的保养秘诀，我今晚就要回去做！

坚持运动！ 没有瘦不下来的身材，只有不肯动的懒惰！要瘦就要动，一个星期三天，每天一个半小时，并且要持之以恒哦！隋棠的运动菜单是拉筋热身40分钟，然后50分钟的重训。

早餐要注重！ 燕麦里添加杏仁奶，搭配莓果和坚果，这样的早餐健康营养又耐饱。而且，平常都带温水出门，或者是红豆水、黑豆水，能够帮助代谢。

多吃蔬菜水果 每天都要摄取大量的蔬菜水果。而隋棠最爱的蔬菜就是菠菜和花椰菜。而因为个人有贫血的症状，所以她都常吃葡萄和樱桃来补血。

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